Zemra dhe enët e gjakut
Zemra rrallë të paralajmëron me simptoma kur rreziku fillon të rritet. Prandaj midlife është koha ideale për t’i njohur numrat e tu dhe për të ndërtuar zakone që e mbrojnë zemrën për dekada.
Sëmundjet kardiovaskulare, pra sëmundjet e zemrës dhe të enëve të gjakut si infarkti dhe insulti, shpesh mendohen si problem “i burrave”. Në të vërtetë, rreziku rritet me moshën edhe te femrat, thjesht pak më vonë. Shumica e këtyre sëmundjeve te femrat ndodhin në vitet pas menopauzës.
Kjo nuk do të thotë që zemra jote fillon të “prishet” pas një moshe të caktuar. Do të thotë që tani ke një dritare kohe të çmuar. Atë që bën sot për zemrën, e ndien edhe pas 20 e 30 vjetësh.
Estrogjeni ndihmon në kontrollin e kolesterolit dhe i mban enët e gjakut të shëndetshme. Kur nivelet e tij bien rreth menopauzës, ndodhin disa ndryshime të heshtura:
Nëse menopauza të ka ardhur para moshës 45 vjeç, rreziku për sëmundje të zemrës është më i lartë, sepse trupi ka qenë më gjatë me më pak estrogjen. Këtë ia vlen ta dijë mjeku yt.
Tensioni i lartë dhe kolesteroli i lartë zakonisht nuk japin asnjë simptomë. Mund të ndihesh shumë mirë dhe prapë t’i kesh të larta. E vetmja mënyrë për ta ditur është t’i matësh.
Pyete mjekun cilat vlera janë të duhura për ty dhe sa shpesh duhet t’i kontrollosh. Pastaj shënoji numrat në telefon. Kështu e sheh vetë si ndryshojnë me vite.
Palpitacionet janë ndjesia që zemra rreh shumë shpejt, shumë fort ose në mënyrë të parregullt. Janë të zakonshme në perimenopauzë dhe shpesh vijnë bashkë me valët e nxehtësisë. Zakonisht nuk janë të rrezikshme, por mund të të frikësojnë.
Jo çdo simptomë shkaktohet nga perimenopauza. Palpitacionet mund të vijnë edhe nga stresi, ankthi, gjumi i pakët, kafeina, alkooli, disa ilaçe, anemia, tiroidja që punon tepër ose problemet me ritmin e zemrës. Prandaj, nëse përsëriten, mjeku duhet të vlerësojë shkakun. Për disa femra, më pak kafe dhe më pak alkool i bëjnë palpitacionet më të rralla.
Lajmi i mirë është se shumica e faktorëve që e ngarkojnë zemrën janë në duart e tua.
Ka edhe trajtime, hormonale dhe johormonale, për simptomat e menopauzës. Mjeku yt mund të të ndihmojë të kuptosh nëse ndonjëri është i përshtatshëm për ty.
Nuk ke nevojë të bësh gjithçka menjëherë. Fillo me një hap: mat tensionin këtë muaj, ose shto një shëtitje të shpejtë pas darke. Çdo zgjedhje e vogël sot është një investim në zemrën që do të të mbajë aktive, të pavarur dhe plot energji për shumë vite.
Hapi i radhës
Shumica e rreziqeve për zemrën nuk ndihen, prandaj kontrollet e rregullta kanë rëndësi. Disa simptoma, megjithatë, kërkojnë ndihmë menjëherë.
Këshillë: mbaj shënim simptomat për disa javë para vizitës — kur shfaqen, sa zgjasin dhe si lidhen me ciklin. E bën bisedën më të shkurtër dhe më të saktë.
Informacioni në këtë faqe mbështetet në këto burime. Të gjitha janë në anglisht.